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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义)的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义(yī)种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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