睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而吴亦凡还出得来吗久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息吴亦凡还出得来吗习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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