白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气(导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗qì)温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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