5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪世界上哪个国家女人最开放(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yu世界上哪个国家女人最开放è)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的世界上哪个国家女人最开放配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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