白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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