睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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