一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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