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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可(kě区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来)以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来(lái)保(bǎo)存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是(shì)害(hài)怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人常常为(wèi)这(zhè)个(gè)事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方。

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