睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(k九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示ùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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