白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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