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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能够(gòu)降(jiàng)血糖(táng)，南瓜不光不能降血糖，相(xiāng)反(fǎn)还能升(shēng)血糖。事实上，在对糖尿(niào)病患者的(de)教育傍(bàng)边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣扬，南(nán)瓜里面富(fù)含(hán)丰厚的(de)升血糖要(yào)素，所以要把南瓜当成主食来(lái)吃。

　　主(zhǔ)张糖(táng)尿病患者每一顿(dùn)饭的主食量不超越二两(liǎng)，也便是100g。假如患(huàn)者在这顿饭中食用了南(nán)瓜，

　　相应的(de)其(qí)它主食量都要削减，由于南瓜(guā)算在(zài)主食的(de)领域里(lǐ)。别的(de)，主张患者吃完南瓜今(jīn)后(hòu)要留(liú)意监测血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈(chéng)现血糖显着升高的状况，然后做到对自己(jǐ)的血(xuè)糖心中有数。

怎(zěn)样挑个(gè)甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透(tòu)长(zhǎng)老的(de)南瓜，它的表(biǎo)面(miàn)必定都是黄色的，并(bìng)且表面还带(dài)有一(yī)些白霜，这种(zhǒng)南(nán)瓜是老练(liàn)度高(gāo)的(de)南瓜，吃(chī)起来必定(dìng)很甜，也(yě)比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红薯有些(xiē)类似(shì)。

　　那(nà)么遇到黄色南(nán)瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老练(liàn)，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能(néng)够看看南瓜(guā)表面的条(tiáo)纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的话，这样的南瓜(guā)必(bì)定是很不(bù)错(cuò)。

　　2、看南(nán)瓜的蒂。

　　买整(zhěng)个(gè)南瓜时(shí)，除了调查南(nán)瓜表面(miàn)，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸(mō)上去很硬，老练度就(jiù)比(bǐ)较(jiào)高，摸上去很软，老练度不行，这种手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图南瓜(guā)必定是采摘太(tài)早了，遇到了(le)不(bù)要买，口感不是特别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至(zhì)有腐坏的痕迹(jì)，那么这样手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图的南瓜也(yě)不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细的南瓜(guā)，两个手去掂一下南瓜(guā)的(de)分量，而不是(shì)只会挑选个头大的，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更(gèng)高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让小贩切一(yī)块下来，那么咱们(men)就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所以(yǐ)留意调查这一(yī)点。

　　别的(de)切开的(de)南瓜，我们能够拿(ná)起来(lái)闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不(bù)同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外(wài)形必定很丰满，并且表面是完(wán)好的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南(nán)瓜，就(jiù)不要买(mǎi)了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮(pí)偏(piān)绿证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液来维护创伤，一(yī)段时(shí)间(jiān)今后这(zhè)些(xiē)粘液会(huì)凝(níng)结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上(shàng)就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng)，这(zhè)样的南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构(gòu)十(shí)分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的(de)南瓜(guā)，重的(de)那(nà)个老练(liàn)度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老(lǎo)练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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