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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不(bù)能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的(de)人(rén)群(qún)食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得(dé)要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的(de)，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点和(hé)西(xī)瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最明晰(xī)的，还有纹(wén)理最深最(zuì)粗的(de)，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)的(de)老练度(dù)最高，那(nà)么口感(gǎn)也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来(lái)很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明(míng)老(lǎo)练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西(xī)瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍(pāi)，听听(tīng)声(shēng)响来区(qū)分南(nán)瓜(guā)的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听(t元首制的实质是什么，元首制的内容īng)起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知(zhī)道老南(nán)瓜好(hǎo)吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它老练(liàn)时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今后这元首制的实质是什么，元首制的内容些粘(zhān)液会(huì)凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南(nán)瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一(yī)掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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