睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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