睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认(r上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表èn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高(g上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表āo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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