绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(h日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思ái)不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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