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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士(shì)的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移(yí)回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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