中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好技(jì)术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远(y孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好uǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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