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南(nán)瓜能(néng)够降血糖吗(ma)

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降(jiàng)血糖，南瓜不光(guāng)不能(néng)降血糖，相反(fǎn)还能升血(xuè)糖。事实上，在(zài)对糖(táng)尿病(bìng)患者的教育傍边，一直把(bǎ)南瓜(guā)当作主食来宣扬，南瓜里面(miàn)富(fù)含丰厚的升血糖(táng)要素，所以要把(bǎ)南瓜当(dāng)成主食来吃。

　　主张糖尿病(bìng)患者每一顿饭的主食量不超越二两，也(yě)便是100g。假如(rú)患者在这顿饭中食用了南瓜(guā)，

　　相应的其它主(zhǔ)食量都(dōu)要削减，由于南瓜算(suàn)在(zài)主食的领(lǐng)域里。别(bié)的(de)，主张患者吃完(wán)南瓜今后要留(liú)意监测血糖，防止呈现(xiàn)血糖显着升高的状况(kuàng)，然(rán)后做到(dào)对自(zì)己的血糖(táng)心(xīn)中有数(shù)。

怎样挑个(gè)甜(tián)南瓜好(hǎo)吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表(biǎo)面(miàn)。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的(de)表面(miàn)必定都是黄色的，并且(qiě)表面(miàn)还带(dài)有一些白霜，这种(zhǒng)南(nán)瓜是(shì)老练度高的南瓜，吃起(qǐ)来必定(dìng)很(hěn)甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜(guā)上(shàng)，还带有(yǒu)绿色(sè)，这样(yàng)的南瓜不(bù)怎样老练(liàn)，口感欠好。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们还(hái)能够看看南(nán)瓜表(biǎo)面的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了(le)调查南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老(lǎo)练度就比较高，摸上去很软(ruǎn)，老练度不行，这种南(nán)瓜稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊必(bì)定是(shì)采摘太早(zǎo)了，遇到了不要买，口感(gǎn)不(bù)是特(tè)别买(mǎi)，别的发现(xiàn)南瓜(guā)蒂(dì)现已发黑了，甚至有(yǒu)腐坏的痕迹，那(nà)么这样的南(nán)瓜(guā)也(yě)不要买(mǎ稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊i)，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂(diān)分(fēn)量。

　　挑(tiāo)选两(liǎng)个差(chà)不多巨细的南(nán)瓜，两个手去(qù)掂(diān)一(yī)下南瓜的分量，而不是只会挑选个头(tóu)大的，挑选更重的那一个，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了(le)一个大南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一块下来，那(nà)么咱(zán)们就能(néng)够先调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜(guā)，它(tā)的南瓜子长得十分丰满，而不太老练的南瓜，它(tā)的南瓜子显得十(shí)分扁平，所以(yǐ)留意调查这一点(diǎn)。

　　别(bié)的切开(kāi)的南(nán)瓜，我们能够拿(ná)起来闻一下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻(wén)起来有一(yī)股很清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的(de)南瓜。

　　南瓜(guā)的种(zhǒng)类不同，形(xíng)状上也(yě)各(gè)有不(bù)同，不过不管是哪种(zhǒng)南瓜，老练度高(gāo)的南瓜外形(xíng)必定(dìng)很丰满，并且表面是(shì)完好的(de)，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有(yǒu)破损(sǔn)的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般(bān)有两(liǎng)个(gè)种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它的特性有所了(le)解(jiě)，紧记(jì)它(tā)老练时的姿(zī)态(tài)，这样(yàng)才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜外皮稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊比较(jiào)坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一(yī)只(zhǐ)手去拍，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一(yī)。

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