网络(luò)中很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完(wán)成提(tí)肛运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了(le)世界各地旅行，几个爷(yé)爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟(gēn)着进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈(chén)代(dài)谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指有(没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处yǒu)规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身也(yě)是有一定的依据，没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处是根据人(rén)的发展和生(shēng)理进(jìn)行(xíng)处(chù)理的方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己的(de)特色(sè)！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间和情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提(tí)肛运(yùn)动可以被(bèi)适(shì)合的(de)人使(shǐ)用！

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