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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促(cù)进儿军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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