一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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