5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(f浴资都包括什么 浴资是门票吗ēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练浴资都包括什么 浴资是门票吗中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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