睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了单反可以带上飞机吗又感觉没睡着

单反可以带上飞机吗　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率单反可以带上飞机吗也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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