伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo几率还是机率 概率和几率一样吗)在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝几率还是机率 概率和几率一样吗部超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左(几率还是机率 概率和几率一样吗zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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