睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生(shē热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭ng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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