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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植(zhí)物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然(rán)后(hòu)都放进(jìn)塑料(liào)袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水田井读什么字，畊和耕的区别分(fēn)，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来(lái)，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏田井读什么字，畊和耕的区别掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为田井读什么字，畊和耕的区别85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一(yī)定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们(men)介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头的(de)方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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