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一(粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及(jí)猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

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