睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

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　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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