网络中很(hěn)多人是(shì)为(wèi)了(le)自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在(zài)不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本身有什么(me)优点431mm是多少厘米 431mm是多少米(diǎn)和(hé)缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举(jǔ)动(dòng)，对于这个(gè)事情小编只是想要说不一样的(de)地方就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中去了世(shì)界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运(yùn)动据(jù)说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科(kē)学(xué)回答是跟(gēn)这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么呢？据(jù)说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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