随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于(yú)失(shī)眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众的(de)视野。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各(gè)样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的(de)令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没(méi)有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完(wán)全(quán)认可，但是(shì)作为(wèi)一(yī)种可(kě)以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有(yǒu)效当(dāng)然好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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