睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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