5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀时创造的成(chéng)绩。

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