白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(j带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗iā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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