白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白豫n是河南哪里的车牌露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺豫n是河南哪里的车牌(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zà豫n是河南哪里的车牌o)还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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