5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōn司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文g)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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