5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distan先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案ce running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案n>代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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