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练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加(jiā)柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调能(néng)力(lì)和(hé)平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环(huán)，氧气是人(rén)体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤(shāng)口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确(què)保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体(tǐ)每个部分(fēn)，各种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常(cháng)被忽略(lüè)的部(bù)位(wèi)，例如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿(zī)势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会(huì)汗流浃背(bèi)，此时体内毒(dú)素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和弯曲等(děng)姿势，按(àn)摩及刺激(jī)部分具(jù)排毒功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘用(yòng)私人教练，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确(què于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译)能如愿(yuàn)以偿，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为(wèi)瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化(huà)及延展(zhǎn)体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善(shàn)您体(tǐ)格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常生活(huó)压(yā)力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令(lìng)身体和心灵(líng)重拾平静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将因压力而构成(chéng)的毒素排出(chū)体(tǐ)外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)预防风险。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜(yú)伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽(gā)还能(néng)纠(jiū)正不良的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼(gé)的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的(de)好处是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增(zēng)加血(xuè)液循环(huán)，修复受损组织，使身体组织得到充分的营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注意力是学生及高压(yā)力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢(ne)，一就是进(jìn)入老年后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需要(yào)倒立(lì)弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二(èr)是瑜伽(gā)的一些基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部(bù)可能会(huì)导致相关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严(yán)重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练多久才(cái)能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能。

　　减肥(féi)只是瑜(yú)伽的附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些人积极调(diào)整饮(yǐn)食结构，每天安排合理的(de)有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥(féi)效果(guǒ)自(zì)然会很快。

　　有些人下班后只练(liàn)习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何改变，那么(me)请(qǐng)不要告(gào)诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bù)可以(yǐ)瘦？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入(rù)你(nǐ)的生(shēng)活，在饮(yǐn)食(shí)、休息(xī)和(hé)锻炼(liàn)方面做出积极(jí)健(jiàn)康(kāng)的(de)改变，不管时间长短，你肯定会不知不觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻(qīng)精神病(bìng)院患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说(shuō)，如果你的目标是(shì)放(fàng)松，在一堂(táng)充(chōng)满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可(kě)以达到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)非(fēi)常差，那么每天睡前10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能(néng)够有效地促进助你酣眠(mián)。