5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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