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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(fàn)

　　饺子是(shì)一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美(měi)，而且营(yíng)养丰富，在减肥期间(jiān)适量进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所(suǒ)需要的(de)营(yíng)养物质和能量(liàng)，有助(zhù)于维持(chí)机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是，饺子当中(zhōng)也含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在(zài)减肥期间一次性进食太多饺子，同(tóng)时没(méi)有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并且在进食之后也没(méi)有进行运动，有可能会对减肥效果(guǒ)产(chǎn)生影(yǐng)响，所以(yǐ)在减肥期间不能过量食(shí)用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有肉(ròu)，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这(zhè)些食物在减肥期间是可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两份那么多，常(cháng)人都吃不了两份，所以你这个是不利(lì)于减肥的(de)。

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