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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转 球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么p>

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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