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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入(rù)人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产说唱歌手bp，说唱b7是什么意思(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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