绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。<杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介/p>

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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