伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bim医学上是什么意思ā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bànim医学上是什么意思)法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心。

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