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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意(yì)放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 禧与喜的区别是什么，喜字logo设计　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心禧与喜的区别是什么，喜字logo设计(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放(fàng)低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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