5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。读西的字有哪些，读喜的字有哪些>

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB读西的字有哪些，读喜的字有哪些），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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