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5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方>

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要(y猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方ào)依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(su猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方ǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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