伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīn初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程g)舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place）初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程，重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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