睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏吴吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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