5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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