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没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第几天最疼(téng)，顺产(chǎn)后宫缩疼的(de)厉害怎么缓解(jiě)

　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后(hòu)产妇仍然会出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为了排(pái)出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫一步步(bù)恢复到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产(chǎn)后子宫底在(zài)脐(qí)下1-2横指，之后便(biàn)会(huì)每日下(xià)降约1.2公分;下腹(fù)部(bù)会(huì)鼓起(qǐ)一个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛(tòng)，这是因为子宫(gōng)在产后正在慢慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再(zài)生所(suǒ)引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进(jìn)一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫缩(suō)4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失(shī)后(hòu)子没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩宫的(de)变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹部就摸(mō)不(bù)到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变化过(guò)程，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自(zì)溶。

　　这(zhè)都是子(zi)宫在恢(huī)复的过程(chéng)，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不(bù)正确可能会(huì)造成(chéng)子(zi)宫移位;长时间采用仰睡(shuì)的方(fāng)式，会(huì)致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成一个(gè)角度，大约(yuē)是(shì)二十到三(sān)十度角最好(hǎo)。

　　此外(wài)可以把毛毯之类(lèi)的物品(pǐn)垫(diàn)在身后(hòu)，这(zhè)样的话当女性移动(dòng)时疼(téng)痛可以减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息时不要一(yī)直(zhí)仰(yǎng)睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可(kě)以(yǐ)俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多(duō)喝一些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助(z没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩hù)补充(chōng)人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需(xū)要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整(zhěng)天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通(tōng)常情况下产(chǎn)后三天就可以(yǐ)下床(chuáng)走(zǒu)动(dòng)了，可以(yǐ)简单(dān)活动一下身体(tǐ)。

　　坐(zuò)月子期(qī)间(jiān)，产(chǎn)妇也要注意锻炼(liàn)自己(jǐ)的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽(jǐn)快(kuài)恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天(tiān)开始，就(jiù)可以梳头、刷(shuā)牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要(yào)进行子宫(gōng)复原，所以(yǐ)都(dōu)会(huì)出现(xiàn)阵痛的(de)感觉(jué)，这种感(gǎn)觉就(jiù)像腹部(bù)刀绞一般(bān)，对于每个(gè)女(nǚ)性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促使孩子分(fēn)娩出(chū)。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩的(de)一种，而在(zài)产后进行的宫缩(suō)，这个没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩(gè)是由于(yú)子宫要进(jìn)行复原时(shí)产生的一(yī)种疼痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛就像又要生(shēng)孩(hái)子一样，而(ér)且腹(fù)部也(yě)还在(zài)动，一般经(jīng)产妇会出(chū)现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部进(jìn)行平行时(shí)，子宫就(jiù)达(dá)到了原先的(de)状态，每天只(zhǐ)供会(huì)下降到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就(jiù)恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收(shōu)缩时的(de)疼痛，很(hěn)难(nán)忍(rěn)受(shòu)时，可以用手搓(cuō)热(rè)然后(hòu)对子宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可能(néng)会(huì)疼的睡不(bù)着(zhe)，晚(wǎn)上尤(yóu)其难受(shòu)，这(zhè)个(gè)时候一般就需要家人的关(guān)心，不(bù)然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么(me)刺(cì)激宫缩

　　促进产后子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，首先(xiān)就(jiù)是，产后妈(mā)妈一定(dìng)要坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可(kě)以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的(de)免疫力，还可以通过，婴儿对乳头(tóu)的吸(xī)吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮(bāng)助(zhù)产后(hòu)妈(mā)妈(mā)的子宫恢复(fù)，产后妈妈在(zài)闲暇之余(yú)也可以(yǐ)自己多按摩一下(xià)乳房，这样也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩(suō)，还可(kě)以通(tōng)过(guò)按摩的(de)方式(shì)，首先(xiān)产妇把(bǎ)手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果感觉(jué)不到腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需(xū)要(yào)做子宫环形按摩，以此加速子(zi)宫(gōng)的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做(zuò)子宫按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促进恶露的(de)排出(chū)。

　　女(nǚ)性在产后(hòu)医生会开(kāi)一(yī)些益母草(cǎo)给产(chǎn)妇(fù)服用，一(yī)般服(fú)用五天(tiān)，每(měi)天(tiān)服(fú)用三(sān)次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只需要按照医生的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就可以促进(jìn)子宫收缩了。